Эргономика тренировок дома: как избежать травм и повысить эффективность занятий без профессиональной подготовки
Тренировки дома становятся все более популярными благодаря доступности, экономии времени и возможности заниматься в комфортной обстановке. Однако отсутствие профессионального контроля и ограниченное пространство могут привести к травмам и снизить эффективность…