Как составить индивидуальный план тренировок дома и в зале с учетом биоритмов и восстановительных циклов
Составление индивидуального плана тренировок — важный этап для достижения эффективных и безопасных результатов, будь то занятия дома или в спортивном зале. Одним из ключевых аспектов правильного планирования является учет биоритмов…