Эффективное использование микростретчинга для восстановления и повышения гибкости перед силовыми тренировками
Микростретчинг представляет собой методику растяжки мышц и связок с использованием коротких, мягких и прицельных движений, направленных на повышение эластичности тканей без чрезмерного напряжения. В отличие от традиционного статического или динамического…