Тренировки с малыми весами и высоким числом повторений: как заменить тяжелую силу для безопасного фитнеса дома и в зале
В мире фитнеса часто можно услышать мнение, что только тяжёлые веса и интенсивные силовые тренировки помогут добиться заметного прогресса и нарастить мышечную массу. Однако не всегда есть возможность или желание…